こんにちは、Marikoです！ 今日は腰痛に悩まされている人必見！ 腰痛に効くヨガのポーズを3つご紹介します。 これを最低限やるだけで、腰痛が緩和され、また腰痛の予防にも効果的です。 腰痛を改善して、快適に毎日を過ごしたい！という方はぜひ最後まで読ん…

こんにちは、Marikoです！ 「長時間のデスクワークで眼精疲労がつらい・・・。」 「ひどいときは頭痛やめまいがするので、仕事に集中できない。」 今日は、このようなひどい眼精疲労に悩まされている人におすすめのヨガポーズを3つご紹介します！ 眼精疲労に…

こんにちは、marikoです！ 今回は、毎日のデスクワークや日々の生活習慣によって肩コリに悩まされている方におすすめのヨガポーズを3つご紹介します。 どれもとっても簡単、そして手軽にできるポーズです。 これを夜寝る前やお風呂上りにやって寝れば、その…